FileVault для всех томов

Вы изменили файл/etc/rsnapshot.конф, но вы тестировали в/etc/файл.конф.

Вам все еще нужно включить маску через:

команда setfacl -м:РАО - именем

или

команда setfacl -м::РВ - именем

в зависимости от операционной системы - обратите внимание, что такого рода списки не была стандартизирована. Стандартные предложения, связанные с 1993 был снят в 1997 году.

Кстати: я просто заметил, что ваша маска может быть уже установлен. Так вы все-таки использовали неверное имя файла.

Проблемы в этой устаревшей предлагаемые ACL будет происходить часто, как стандартные предложения, так и не был закончен, и так как не было договора, что это не то, что клиентам нравится.

Возможные Дубликаты:
Как изменить по умолчанию для При использовании автоматического входа в систему?

Каждый раз, когда я перезагрузки моего компьютера, он автоматически регистрирует меня на рабочем столе Единства, есть ли способ, чтобы сделать гном по умолчанию, я ненавижу того, чтобы выйти в любое время и переключиться на него.

хозяев.позвольте и хозяев.отрицать не рекомендуется. Они используются TCP фантики, узла управления доступом, http://en.wikipedia.org/wiki/TCP_Wrapper

Если вы хотите заблокировать доступ к сервису, вам нужно найти, являются ли эти услуги был составлен с уровня TCP. Я очень сомневаюсь, что услуги в Ubuntu по-прежнему использовать упаковщики TCP.

Протокол TCP фантики библиотека находится в каталоге/lib/libwrap.так.0 Если вы хотите проверить, есть ли конфигурационный файл lighttpd (веб-сервер) поддерживает TCP фантики, работать

> лдд выполнить /sbin/документации
 Линукс-ВДСО.так.1 => (0x00007fff2a5ff000)
 libpcre.так.3 = > в /lib/libpcre.так.3 (0x00007f69af837000)
 libdl.так.2 => /lib в/libdl.так.2 (0x00007f69af633000)
 libattr.так.1 => /lib в/libattr.так.1 (0x00007f69af42d000)
 libssl.так.0.9.8 = > в /lib/libssl.так.0.9.8 (0x00007f69af1db000)
 libcrypto.так.0.9.8 = > в /lib/libcrypto.так.0.9.8 (0x00007f69aee4b000)
 libfam.так.0 => /УСР/Либ/libfam.так.0 (0x00007f69aec42000)
 библиотеки libc.так.6 => /lib в/библиотеки libc.так.6 (0x00007f69ae8bf000)
 /lib64/ЛД-ОС Linux для архитектуры x86-64.так.2 (0x00007f69afa90000)
 сайт libz.так.1 => /Либ/сайт libz.так.1 (0x00007f69ae6a8000)
> _

Это не говоря уже о libwrap, так, по крайней мере, этот сервис не поддерживает протокол TCP фантики, и будет игнорировать /и т. д./хостов.{разрешать, запрещать}.

Просто сделал быстрый поиск на баг-трекере - вы, возможно, захотите, чтобы следовать за этими потоками и/или внести отчет об ошибке для них:

• https://issuetracker.google.com/issues/120241605 Андроид пирог - часы показывают неправильное время (прерывистый)

• https://issuetracker.google.com/issues/119663595 время автоматического выбора часового пояса, это неправильно с Android 9 пирог (был закрыт, потому что не может быть тиражирован по всей видимости)

Да, к сожалению, вам придется отключить авто зона время.

Вы можете получить значение параметра по его имени с & предваряется. Таким образом, простое переключение функция для мыши вариантом будет:

функция! ToggleMouse()
 "проверить, если мышь включена
 если и мышь == 'а'
 "отключить мышь
 набор мышь=
еще
 "включить мышь везде
 набор мышь=а
за endif
endfunc

Это переключение между "Нет мыши" и "мыши во всех режимах". Вы можете использовать его через :звоните ToggleMouse()

ЗЫ: не использовать что-то вроде этого для параметров, которые являются логическими, эти :установить вариант! может использоваться, чтобы инвертировать их.

Ель-хвойные вечнозеленые растения рода писе (семейство сосновых). На 35 видов елей произрастают в северных умеренных и бореальных регионах.

Ели могут расти большие (20-60М) и отличаются мутовчатые ветви и конической привычку. Ели листья ("иглы") игла-образную форму и прикреплены к каждой ветви по спирали моды. Иглы, как правило, пролить, когда 4-10 лет, оставив грубую ветвь поверхности ложа (ПЭГ-подобной структуры, где иглы прилагается).

Ель может вырасти до Великой возрастов: норвежская ель в Западной Швеции по прозвищу Старый Tjikko была приурочена к 9550 лет, и считается одним из старейших в мире известных живых деревьев.

В садоводстве, ели обычно выращивают как декоративные деревья (например, норвежская ель является популярным елку в северных широтах) и ландшафта деревья. Они также выращивают для лесоматериалами и балансы.

Листья и ветви могут быть источником эфирных масел, и сок был использован, чтобы сделать Десны - в том числе и первых жвачек. Еловые иглы также полезно в ситуациях выживания из-за их витамин С и содержание воды.

До развития нефтехимии, смола ели также был использован для Пека. Это считается этимология писе ("пикси" в переводе с латинского поле).

Используйте этот тег для все вопросы о выращивании и уходе за елями.

Вы можете проверить найти команду, чтобы получить список файлов, которые должны быть тарированы. Вы можете указать начальную и конечную дату (до секунды точности) с применением нормального -время , -btime , опции-mtime ... аргументы в сочетании с -неаргумент. Вы можете затем передать выходные данные команды xargs и затем смола. Проверьте страницу найти подробные сведения о время аргументов.

Обновление: Как Антон предложил, Вы можете использовать +/- модификаторы с -время изменения указать срок без использования -нет. Вот пример:

найти . опции-mtime -5d2h3m10s опции-mtime +4d0h15m20s -print0 команды | команды xargs -0 смолы cjvf определяет мытарь.тар.bz2, что

Где д, ч, М, S соответствует дней, часов, минут и секунд соответственно. Это даст измененных файлов новее, чем 5d2h3m10s и старше 4d0h15m20s

Я согласен с бамбуком. Он по-прежнему безопасно пересаживать. Есть несколько причин, почему вы должны.

1. Как вы упомянули в вопросе, то дерево будет расти в почве более легко, и часто буду относиться к стенкам отверстия в качестве границ. Это не позволит ему достичь его полного потенциала.

2. Есть вопросы дренажа. Если заменить пустоту в тяжелых глинистых или других очень бедные почвы с почти чистого органического вещества, он будет впитывать воду и, как правило, получают очень переувлажнения. Это не правильно слить в совершенно иной окружающей почвы. Это не может быть проблемой, хотя, в Нью-Мексико.

3. Дерево часто имеют плохой Anchorage и корни будут подвержены повреждениям ветра. Почва никогда не фирмы, ну, а если дерево не растет корнями в окружающий грунт, это будет проблемой.

4. В искусственном грунте, дереве понадобятся удобрения многое другое. Почва естественным путем не содержат каких-либо удобрений, и едва любые минералы (доступен в окружающие недра). Особенно торфяной смеси славятся 'всухую' на удобрения слишком быстро.

Чем больше времени, энергии, и материалы, которые вы размещаете в отверстие (правильно) лучше дерево буду делать. Поговорка, "1 доллар дерево, десять долларов дыра" - это хорошо, если вы получите большой 30 долларовое дерево. Тогда вам придется рыть 300-долларовый отверстие :). Следуйте инструкциям бамбук на рытье новой ямы. Чем больше вы сделаете это лучше, и вы можете добавить хороший немного компоста. Будьте осторожны в подкормку. Я не могу сказать вам, сколько мертвых деревьев я уже посмотрел, а как только разрыли, грунт был полон удобрения это все, что я мог чувствовать запах. И они утверждали, что следовали инструкциям. Я использую меньше, или нет, при посадке нового дерева, и просто топ-платье после того, как дерево зацепится.

Есть inet6 addr на интерфейс eth0:

encap Ссылка для eth0:сеть Ethernet HWaddr 00:0С:29:д9:46:Ф5 
 inet6 addr В образом: fe80::20С:29ff:fed9:46f5/64 объем:ссылка
 До трансляции мультикаст работает с MTU:1500 метрическая:1
 RX пакетов:38, ошибок:0 сократилось:0 перерасход:0 рама:0
 Техас пакеты:193 ошибок:0 сократилось:0 перерасход:0 перевозчик:0
 столкновения:0 txqueuelen:1000 
 RX байт:4133 (4.1 КБ) Техас байт:32902 (32.9 КБ)
 Прерывание:19 база адрес:0x2024 

Мне не нужен этот адрес, и я использую следующую команду, чтобы удалить его:

судо команду ifconfig eth0 в inet6 дель на fe80::20С:29ff:fed9:46f5/64

Однако, каждый раз, когда я перезагрузить систему, Этот адрес возвращается.

Как отключить автонастраиваемые адрес inet6?

У меня есть iPhone 6. Не смог работать в iMessage или FaceTime после того, как я подкрепил мое айфон 4С в iTunes затем попытался восстановить на новом iPhone 6. Попробовал все вышеперечисленное, но не повезло. Это оказалось так просто, как жесткий сброс я думаю, что это так называется. Удерживайте кнопку блокировки и кнопку включения/сенсор / обратно вместе, пока переключателями телефон выключен (может занять несколько секунд). Когда он вернулся на обеих работал. Так счастлива!

Есть ли способ, чтобы сохранить команду в истории Баш постоянно? Собственно как это происходит:-

У меня есть проект на C и для того, чтобы настроить мой проект, я должен бежать очень длинные команды, которые очень трудно запомнить. После настройки и сборки, я не нуждаюсь в этой команде уже почти месяц или около того. Из-за автоматического удаления старых команд из истории баш, в следующий раз, когда мне нужна эта команда, ее не существует в истории.

Примечание: не размещайте такие решения, как сохранить команду в файл скрипта и выполнить скрипт в случае необходимости.

У меня есть небольшой контактный дуба в небольшую кастрюлю процветает с весны в Бруклине. Я хотел бы сохранить ее, и я думал о бонсай. Я думаю, мне нужно держать его за два года? Я должен дать ему больший горшок сейчас? Это на хромой горшок из среднего размера томат из Хоум депо. У меня нет опыта с бонсай другого, чем отмечено влечение к искусству.

У меня такая же модель и у меня была такая же проблема, все путем развития 13.04 до одного дня до релиза, а потом он начал работать. Я подал ошибка здесь: ошибка #1105604: регулировка яркости перестали работать

Что вы можете сделать, это использовать ручное управление, что я использовала на всем протяжении разработки, путем изменения в/etc/rc автомобиль.местное следующим образом:

#!/Бен/ш-е
#
# радиоуправляемый.местные
#
# Этот скрипт выполняется в конце каждого многопользовательский уровень.
# Убедитесь, что скрипт "выход 0" на успех или любое другое
# значение ошибки.
#
# Для того чтобы включить или отключить этот скрипт просто изменить оформление
# биты.
#
# По умолчанию этот скрипт ничего не делает.
Эхо 978 > /системы/класса/подсветка/intel_backlight/яркость
команду chmod 777 /системы/класса/подсветка/intel_backlight/яркость
выход 0

Недостатком является то, что вы не можете изменить яркость легко только вручную отредактировав файл /системы/класса/подсветка/intel_backlight/яркость

Когда я сделал это работает, я использовал сочетание клавиш Fn + яркость клавиши, чтобы проверить параметры: минимальное значение составляет 490 и после этого она идет вверх с шагом 488. Таким образом, эти параметры по умолчанию для файл/sys/класс/подсветка/intel_backlight/яркость:

490 низкой с подсветкой на
978
1466
1954
2442
2930
3418
3906
4394
4882 ярких

Моя яркость работали, но рвутся снова, поэтому я решил создать скрипт для управления им:

#!/бин/Баш
# Управление яркостью экрана Dell N4010 решение
# Примечание: добавьте следующее в /etc/файл RC.местные
# команду chmod 777 /системы/класса/подсветка/intel_backlight/яркость
# Для удобства я присвоил клавишам Alt-вверх и Alt-вниз, чтобы запустить этот скрипт
# Тонкой настройки рельефности параметр, как требуется
#
# Использование:
# ./brightchg.sh вверх # увеличить яркость
# ./brightchg.sh вниз # кочка вниз яркости
#
Сигг=`кошка /системы/класса/подсветка/intel_backlight/яркость
отбойник=244
если [ "$1" == "АП" ]; затем
 Сигг=`Эхо "$Карр + $шишка" | до н. э.`
еще
 Сигг=`Эхо "$Карр - $шишка" | до н. э.`
интернет
# Установить яркость на новый уровень, убедившись, что он всегда выше 30 (минимальная полезная)
если [ $Карр -ГТ 30 ]; тогда
 Эхо $Карр | тройник /системы/класса/подсветка/intel_backlight/яркость
интернет

Примечание: Я добавил строку в файл/etc/rc вертолет/местных дать мне полномочия по яркости файл:

команду chmod 777 /системы/класса/подсветка/intel_backlight/яркость

Тогда я поручил это клавиши АЛТ+вверх и нажав Alt+вниз , как показано здесь:

У меня есть отдельные разделы Для / и для/HOME, но мой корневой раздел ~30 ГБ и растет. Почему все рекомендуют 15-25 ГБ корневой раздел, и как это достигается?

Вот мое использование пространства, наряду с некоторыми информация из виновников хранения:

[Лукас@Лукас-ноутбук-w520 разрешения]~$ судо-дю -ш /
дю: невозможно получить доступ к ‘в/proc/4889/задач/4889/ФД/4’: Нет такого файла или каталога
дю: невозможно получить доступ к ‘в/proc/4889/задач/4889/fdinfo/4’: Нет такого файла или каталога
дю: невозможно получить доступ к ‘в/proc/4889/ФД/4’: Нет такого файла или каталога
дю: невозможно получить доступ к ‘в/proc/4889/fdinfo/4’: Нет такого файла или каталога
дю: невозможно получить доступ к ‘/выполнения/пользователей/1000/в’: отказано в доступе
39Г /

[Лукас@Лукас-планшета ThinkPad-w520 разрешения]~$ судо-дю -ш /* | сорт-н-р
дю: невозможно получить доступ к ‘в/proc/4951/задач/4951/ФД/4’: Нет такого файла или каталога
дю: невозможно получить доступ к ‘в/proc/4951/задач/4951/fdinfo/4’: Нет такого файла или каталога
дю: невозможно получить доступ к ‘в/proc/4951/ФД/4’: Нет такого файла или каталога
дю: невозможно получить доступ к ‘в/proc/4951/fdinfo/4’: Нет такого файла или каталога
дю: невозможно получить доступ к ‘/выполнения/пользователей/1000/в’: отказано в доступе
9,7 г /ВАР
9,2 г /ЕГР
7.9 г /домой
4,7 г /данные
4.5 г /опт
1,2 г /Либ
963M /СМИ
165М /загрузки
57м /корень
16М /и т. д
11М на /sbin
9,6 м /бин
3.8 м /lib32
1.6 м /запуска
48К /ТМП
16К /потерянные
8.0 к /СРВ
4.0 к /тугриков
4.0 к /lib64
4.0 к /Дэв
4.0 К /с cdrom
0 /vmlinuz.старый
0 /vmlinuz
0 /Сыс
0 /прок
0 /initrd он.рис.старый
0 /initrd он.ИМГ
[Лукас@Лукас-ноутбук-w520 разрешения]~$ 

[Лукас@Лукас-планшета ThinkPad-w520 разрешения]~$ судо дю-СХ /сведения/*
3.1 г /данные/дБ
545M /данные/РС1
545M /данные/РС2
545M /данные/рѕ3

[Лукас@Лукас-ноутбук-w520 разрешения]~$ судо-дю -ш /опт/*
4.2 г /опт/андроид-СДК-Линукс
179М /опт/Гугл
112М /опт/Спотифай

[Лукас@Лукас-планшета ThinkPad-w520 разрешения]~$ судо-дю -ш /ВАР/Либ/в MongoDB/
8,3 г /ВАР/Либ/в MongoDB/

[Лукас@Лукас-ноутбук-w520 разрешения]~$ судо-дю -ш /usr/доли/док
1,5 г /usr/доли/док

[Лукас@Лукас-планшета ThinkPad-w520 разрешения]~$ судо дю -ш /usr/доли/использоваться/
1,2 г /usr/доли/использоваться/

[Лукас@Лукас-ноутбук-w520 разрешения]~$

Кроме того, я собираюсь переустановить ОС (обновление с Ubuntu 13.10 до 14.04), поэтому у меня есть возможность изменить размер раздела корень. Какие-либо рекомендации?

[Лукас@Лукас-ноутбук-w520 разрешения]~$ lsblk
МАЙОР ИМЯ:MIN РАЗМЕР РМ РО МОНТИРОВАНИЯ ТИП 
ПДД 8:0 0 465.8 г 0 диск 
├─sda1, поскольку 8:1 0 1.5 г 0 часть 
├─sda2 8:2 0 258.4 г 0 часть 
├─sda3 в качестве 8:3 0 1К 0 часть 
├─sda4 в 8:4 0 15,6 г 0 часть 
├─sda5, поэтому 8:5 0 0 83г части /
├─sda6 8:6 0 7,9 г 0 часть [своп]
└─а sda7 8:7 0 95.7 г 0 часть /дома
sr0 успешно 11:0 1 964M 0 диск /медиа/Лукас/Убунту 14.04 ЛТС для amd64

[Лукас@Лукас-ноутбук-w520 разрешения]~$ команда sudo blkid
на /dev/sda1, поскольку: метка="SYSTEM_DRV" идентификатор UUID="30CA6C06CA6BC6A6" тип="файловая система NTFS" 
на /dev/sda2: метка="Windows7_OS" идентификатор UUID="9426707E26706362" тип="файловая система NTFS" 
на /dev/sda4 в: метки="Lenovo_Recovery" идентификатор UUID="E2CA772DCA76FD5B" тип="файловая система NTFS" 
на /dev/sda5, поэтому: идентификатор UUID="7d513625-85de-41b7-9c81-0d3fbc4e6a0f" тип="ext4" в 
на /dev/sda6: идентификатор UUID="602d2625-8ab9-44e5-b73a-d1f0181f5549" тип="своп" 
в /dev/а sda7: метка="дома" по UUID="b1507090-0652-4dae-9fe4-3611de8ab218" тип="с ext3" 
на /dev/sr0 успешно: метка="Убунту 14.04 ЛТС для amd64" тип="стандарта записи iso9660" 

Я написал ниже код, чтобы получить список с удаленного сервера.

Эхо "комплект переключения:журнал" Да "" > batchfile.txt
Эхо "установить переключения:лог-файл Templogfile1.txt">> batchfile.txt
Эхо "открыть -п $rport -у $Русер,$rpass по SFTP://$ripaddress">> batchfile.txt
Эхо "очистить кэш">> batchfile.txt
Эхо "компакт $rrdir">> batchfile.txt
Эхо "ДКР">> batchfile.txt
Эхо "Общ -л $srfile">> batchfile.txt
Эхо "бросить курить">> batchfile.txt

метод exec 3>&1 4>&2 
экзек > TempSessionLog.txt 2>&1 
комплект -х 
( 
 lftp -Ф batchfile.txt >TempLogFile.журнал <<- EndFTP 
EndFTP
) 
retval1="$?" 
метод exec 1>&3 2>&4 
набор +х 

Я принял неверное имя каталога. Стандартный протокол SFTP возвращает код ошибки ($? != 0) но lftp отправляет успеха (retval1 = 0) кодом возврата.

В TempSessionLogFile выше, я вижу сообщение об ошибке диска: открыть не удалось: Нет такого файла (<<путь к каталогу>>) с успешным возвращаемое значение.

Есть ли способ, чтобы поймать ошибки в lftp на коды возврата? Если нет, то каковы альтернативы?

Я вручную необработанных транзакций с использованием разрядной библиотеки для того, чтобы отправить транзакцию с помощью лайткоинов тестовом режиме. После регулировки плата и другие сетевые переменные я получаю следующую ошибку, что заявлено в теме поста. Эта сделка не multisignature один. Это шестнадцатеричное значение сырьевой сделки

0100000001d0e0112dd6bf2b44c44895d5363f2d2b940d4aff8d7fc2852a4c751e90200a5e000000006b483045022100ac91b8da716668553088da2da32c596a03973fffcbc36d2a7f3ecb8e93c3de07022040b7015c065e74d6f5fc30c9458c0631ddfb2d72feae3bb699c6ce835cd0ba54012102d41b76393d5f82b1856343623974684ff2bf03b26ec6bc2d0391ae0768cd9ebdffffffff0200286bee000000001976a914df918d7a0efe546d0284e217a3a322bb09f37f3988acb0a69a3b000000001976a914f2ebf3c5642abf069b4197a08e116937503d13e488ac00000000

После расшифровки это наговор, это выход:

{
 "txid": "2915435fbfb199670280d564b948d5a52fb4002f238f2980effef10818a84fc5",
 "хэш": "2915435fbfb199670280d564b948d5a52fb4002f238f2980effef10818a84fc5",
 "версии": 1,
 "размер": 226,
 "размер V": 226,
 "locktime": 0,
 "Альвин": [
{
 "txid": "5e0a20901e754c2a85c27f8dff4a0d942b2d3f36d59548c4442bbfd62d11e0d0",
 "Uвых": 0,
 "scriptSig": {
 "АСМ": "3045022100ac91b8da716668553088da2da32c596a03973fffcbc36d2a7f3ecb8e93c3de07022040b7015c065e74d6f5fc30c9458c0631ddfb2d72feae3bb699c6ce835cd0ba54[ALL] 02d41b76393d5f82b1856343623974684ff2bf03b26ec6bc2d0391ae0768cd9ebd",
 "наговор": "483045022100ac91b8da716668553088da2da32c596a03973fffcbc36d2a7f3ecb8e93c3de07022040b7015c065e74d6f5fc30c9458c0631ddfb2d72feae3bb699c6ce835cd0ba54012102d41b76393d5f82b1856343623974684ff2bf03b26ec6bc2d0391ae0768cd9ebd"
},
 "последовательности": 4294967295
}
],
 "Uвых": [
{
 "значение": 40.00000000,
 "н": 0,
 "scriptPubKey": {
 "АСМ": "OP_DUP OP_HASH160 df918d7a0efe546d0284e217a3a322bb09f37f39 OP_EQUALVERIFY OP_CHECKSIG",
 "наговор": "76a914df918d7a0efe546d0284e217a3a322bb09f37f3988ac",
 "reqSigs": 1,
 "тип": "pubkeyhash",
 "адреса": [
"n1u5M1NRi1VGDrAQujjzaRhRsfWBtvsVla"
]
}
 }, 
{
 "значение": 9.99990960,
 "Н": 1,
 "scriptPubKey": {
 "АСМ": "OP_DUP OP_HASH160 f2ebf3c5642abf069b4197a08e116937503d13e4 OP_EQUALVERIFY OP_CHECKSIG",
 "наговор": "76a914f2ebf3c5642abf069b4197a08e116937503d13e488ac",
 "reqSigs": 1,
 "тип": "pubkeyhash",
 "адреса": [
"n3fQUj2SSLcuAQjeL97WWuLm3n5DvjNYa8"
]
}
}
]
}

Спасибо заранее! :)

Если у вас есть файл grub2 при загрузке удерживайте Шифт при загрузке. Затем нажмите клавишу с. Теперь введите:

набор isofile="/boot/myiso.iso"

петлевой петля (hd0,1)$isofile

Линукс (петли)/Каспер/vmlinuz загрузки=Каспер ИСО-сканирование/имя=$isofile noprompt noeject и initrd (петли)/Каспер/и initrd.ЛЗ

В этом примере устройство он хранится на устройстве/dev/sda1, поскольку и ИСО /boot/myiso.iso.

В Великобритании, к стипендиаты ежегодно должны отчитываться все публикации через ResearchFish правительству Великобритании. В математике, это сбивает с толку, какие документы должны быть включены. Включить проводки по материалам arXiv? Документы, которые были опубликованы с начала грант? Как? Я хочу сделать очень этично, но эти строки кажутся гораздо более размыты по математике--бывают времена, когда документы будут принимать более 2 лет, чтобы получить опубликованы, так что "продукты" от грант будет отодвигать на следующий грант, и т. д.

• Я положил в работе, которая была начата прежде, чем грант и была закончена в грант?
• Включить проводки по материалам arXiv?
• Я включаю опубликованы работы по материалам arXiv до выдачи начали?

Спасибо за ваше время.

Большинство людей имеют ошибочные представления, что 'тембр', что это такое, и как этого добиться. Быть в тонусе-это комбинация двух вещей - наличие мышечной массы, и имеющий достаточно низкое количество жира, чтобы показать определение между вышеупомянутыми мышцами. Шесть пакетов просто удовлетворяющие этим условиям в определенной области - животе.

Поднимаясь

Если Вы 6'1 152, и без видимых АБС, полагаю, у вас есть ограниченное мышечной массы. Я понимаю, вы не хотите выглядеть культурист, но 1/2 из формулы Для быть "в тонусе" оказывает мышцы на рамке.

Вам нужно поднимать тяжести, как вы пытаетесь сделать большой - просто не жрать, как вы пытаетесь получить большой. Вы можете поднимать как штангист или пауэрлифтер, но без определенного объема калорий, вы не собираетесь, чтобы получить, что большой. Бросайте машины и добавить в больших лифта - вы должны делать приседания, становая тяга, жимы, подтягивания, взвешенным и т. д. Кроме того, этих больших учений, когда все сделано правильно, работать ваш ядро очень тяжело, который помогает нарастить мышечную массу, необходимую для шесть пакетов. Ранее советы, которые вы должны перестать так сильно подниматься, если вы начнете получать слишком большой, это просто неправильно - держать подъем большой, просто не съесть столько.

Диета

Который приносит нам к следующему половина уравнения - диета. А на поверхности то, что вы выложили выглядит не плохо, дьявол кроется в деталях. Вы должны действительно знать, сколько калорий вы принимаете, сколько белка и т. д. За пару недель, отслеживать все, что вы употребляете что-то вроде FitDay, как MyFitnessPal и т. д. Получите представление, сколько калорий вы принимаете, и сколько вы сжигаете. Только тогда вы можете действительно знать, если ваш рацион правильно с вашими целями.

Ab упражнения

Люди, как правило, работают в предположении, что для того, чтобы получить шесть пакетов, вы должны сделать тонны работы АБ - хрустит, лифты, доски, свитков, вы называете его. Реально, это не тот случай. Да - как мое определение в верхней Штатов, вы должны иметь мышцы, чтобы показать тонуса желудка. Однако, большинство людей, у которых нет шести кубиков просто слишком много жира.

Обмен веществ у всех разный, и у каждого организм накапливает жир по-разному. Люди любят вываливать "магические" числа жира в организме, где АБС может быть видно - это общие рекомендации. Некоторые люди могут иметь видимые АБС выше 10%, некоторые, возможно, потребуется, чтобы получить до 7%. Реальный ключ, чтобы просто держать уменьшения жира, пока вы не получите, где вы хотите быть - и помните, вы не можете определить уменьшить жир. Нет упражнений или диеты, которые заставят вас потерять больше жира живота, чем другие.

В долгосрочной перспективе, вы должны потерять жир, чтобы получить шесть пакет вы хотите. Для этого необходим дефицит калорий, но это также требует больше сосредоточиться на подъеме, чтобы убедиться, что ваше тело сжигает жир, а не мышцы. В краткосрочной перспективе, вы можете найти его полезным, чтобы больше сосредоточиться на создании базовых мышц, ориентируясь не столько на дефицит калорий. Вы будете набирать вес в этой фазе, но большинство из них должны быть мышцы. После некоторых мышц, переключиться на дефицит калорий, сало резать, и вы будете иметь определения.

Около 2 месяцев назад, я выложил довольно длинную бумагу (Р1) к материалам arXiv и он находится на стадии обсуждения.

Сейчас я пишу второй документ (Р2) на несколько иную тему. Но совершенно неожиданно, кажется, что, чтобы оправдать один маленький шаг в один из разделов (Р2), мне нужен результат, что я оказался в (П1). К сожалению, этот результат в (П1) должен несколько лемм, прежде чем он может быть доказано, и доказательство это занимает около 5 страниц (Р1).

У меня есть два варианта:

1) делать маленький шаг в (Р2), просто со ссылкой на заявление получен мною недавно загруженные материалам arXiv бумаги (Р1) : но как я уже говорил, шаг, для которого мне нужен этот результат является довольно маленькой. Это действительно насолить судья (в конце концов, когда я представляю этот документ), если он/она сослалась на 5 страницах в длинной статье по материалам arXiv лишь для того, чтобы оправдать маленький шаг?

В идеале, мне бы хотелось сохранить непересекающиеся бумаги, но это не кажется, как я могу избавиться от этого один маленький шаг в бумажном (Р2).

2) скопировать все доказательства требуемого результата из (Р1), вероятно, в несколько сокращенном формате. Но даже тогда, это, вероятно, добавить по крайней мере 3 страницах в текущий документ и поэтому он чувствует себя неэтично (как самостоятельно плагиат / салями нарезка или что-то подобное).

Так что я должен делать? Мои заботы о Вариант 1 (раздражает судья) голословно? Если бы Вы были судьей, вы бы раздражало, если бы я говорил вам несколько страниц в длинные бумаги, чтобы оправдать один маленький шаг?

Спасибо

Вы можете исправить это с

единство-сброс

К сожалению, вам нужно открыть новый терминал для этого. Команда также подвисает, в том, что он не вернется к командной строке. Однако, исходный терминал не развернуто, поэтому это правильный ответ.