Как добавить дополнительный файл конфигурации в существующую деривации шухер?

Я хотел бы попробовать и избежать Смит машина приседает на время. Они отнимают много вспомогательных сил от традиционной штангой приседает, и запру тебя в очень линейное движение (т. е. вверх и вниз).

Я бы также избежать жим ногами в качестве основного Нижнего движения тело, поскольку оно не связано спинного монтажников как традиционные приседания делать.

Вместо этого, вы могли бы рассмотреть:

  • Гоблет приседания
  • Болгарские сплит приседания
  • Выпады
  • Пистолет приседания
  • Накладные приседания
  • Шаг UPS
  • Передние приседания с чистого
  • Все вышеперечисленное

Несколько лет назад Майк Бойл лихо (позорно?) остановил его спортсменов на корточках , и вместо этого сосредоточился на болгарские сплит приседания (ака задняя нога повышенными сплит приседания).

Дэн Джон написал экстенсивно о преимуществах гоблет приседания, Если вы думаете, что они легко, возьмите гантели 50кг и выбить несколько сетов по 20 повторений.

Выпады, хотя иногда приведенный плохой рэп как-то 80-х годов лайкра одетые аэробика классе участники будут делать удивительный укрепляющее упражнение. Опять же, если вы думаете, что они легкие, захватить пару 30кг гантели и делать выпады ходьбой длину вашего тренажерный зал. Потом повернуться и сделать то же самое обратно.

Пистолет приседания, накладные приседания и шаг окна я бы поставил больше как аксессуар работа / помощи подъемников, но они все еще очень полезны и действительны на корточках альтернатив (пистолеты может быть трудно, чтобы загрузить, оверхед приседаний можно довольно технически сложные и шаг окон требуется что-то крепкое, чтобы подойти на).

Передние приседания с чистого (потому что у вас нет стойки для приседаний) - это возможность, но есть существенная кривая обучения в чистое движение, означает, что другие варианты могут быть лучше для базовой силовой тренировки.

+549
MarioMan 2 нояб. 2011 г., 12:39:44
15 ответов

композит-смесь 30 1.jpg 2.jpg res.jpg будет делать эту работу. Я использовал свои фотографии и вот результат:

res.jpg

Если вы хотите сделать непрозрачность первое изображение больше или меньше, вы должны модифицировать -смешать парам от 0 до 100 (с -смесь 0 ваш 1.jpg будет прозрачным, так что результат будет такой же, как оригинал 2.jpg. с -смесь 100 результат будет такой же, как 1.jpg. так что с -смесь 50 вы получите среднюю непрозрачность обоих изображений)

композит-смесь {{OPACITY_OF_1.JPG}} 1.jpg 2.jpg result.jpg

+941
Ravindu Liyanapathirana 03 февр. '09 в 4:24

В https://help.ubuntu.com/community/VirtualBox/Networking вы можете прочитать

Версия 2.1 имеет перекрываем некоторые из его сетей. Преодоление виртуальной машины теперь может быть полностью выполнена из графического интерфейса пользователя.

Поэтому страница применяется только к версии 2.0, 2.1 и далее на мост абсолютно каналом из графического интерфейса.

+929
Baasic 4 мая 2020 г., 05:36:08
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

+929
LatinMcG 9 мая 2013 г., 04:29:39

Чтобы настроить аудио параметры, которые влияют на качество звука, у нас есть конфигурационный файл в/etc/пульс/демон.конф , где мы можем настроить множество параметров, в зависимости от вашего индивидуальные системы или проблемы. Этот файл можно редактировать как root с помощью любого редактора.

Для моей системы следующие параметры оказалось в порядке (оставив все остальные параметры закомментированы):

ресамплинг-метода = кодек Speex-поплавок-1
по умолчанию-фрагменты = 8
по умолчанию-фрагмент-размер-МС = 10

Всегда делайте резервную копию этого файла перед редактированием в случае, если вы внесли изменения, которые нарушают ваши аудио.

+921
user25874 2 дек. 2012 г., 12:17:09

Вы боитесь обновить утилитами Shadow ИМО является необоснованным. Процедуры, описанные в этом руководстве доступны на моем Ubuntu 12.04 и Минт 17 систем без установки ничего особенного.

Структура читать /и т. д./тень информации в программу на C можно найти в каталоге/usr/включать/тень.ч и с человеком 5 тень и функций, которые вы должны найти например тени ввода пароля по имени, как определено в файле/usr/включать/тень.ч это getspnam и будет Вам страницу Также (человек getspnam) с описанием, что и все связанные с этим функции.

Основываясь на этом, вы должны быть в состоянии получить хешированный пароль для любого данного имени. Хэшированный пароль должен иметь несколько '$' маркеры, вырезать все после и включая последний '$' с хэшированный пароль и преподнести это как соль, чтобы функция Crypt(), версии glibc (по 3 человека склеп) должны быть в состоянии справиться с "расширенной" соли, которые указывают криптография SHA512 записи являются более распространенными в наше время.

+879
yulya2016 20 февр. 2018 г., 13:04:44

Возможные Дубликаты:
Как увеличить размер раздела Ubuntu установленная под Windows?

Я установил Ubuntu внутри Windows с помощью установщика. Но я лишь случайно выбрал 18 гиг на размер жесткого диска. Есть ли способ это исправить без удаления и повторной установки? Я использую 12.04 на Dell широта D600 в, 2 гига оперативки, 250 гиг жесткий диск.

+876
Hussainzidane 4 июн. 2015 г., 18:15:00

Медлайн плюс, как полагают user7947, является одним из моих любимых бесплатно, пациент-ориентированных лечебных ресурсов.

emedicine.medscape.com является хорошим источником бесплатно, врач-ориентированных медицинских ресурсов. Какой материал требует регистрации с бесплатным аккаунтом. (Отметим, что обычная medscape.com возможно, кое-что за платный доступ. Я имел большую удачу в поиске "emedicine дивертикулез" или все, что меня интересует.)

+687
haim770 30 сент. 2015 г., 21:51:24

Для того, чтобы использовать сочетание клавиш Fn клавиши на Windows виртуальные машины в Parallels 9 вы должны установить их в качестве стандартных функциональных клавиш на Mac OS, которая требует от вас нажать Fn и клавишу для доступа к специальным функциям (яркость, воспроизведение, громкость и т. д.).

Делает параллели 10 исправить это, позволяя вам использовать специальные клавиши на Mac и функциональные клавиши на Windows?

+679
khc 7 мая 2022 г., 01:26:59

Я нашел очень много приложений на Google Play магазин , который просто бесполезны.

Может кто-нибудь сказать мне, как тест Google приложения загружены? Потому что есть так много приложений, чьи имена, как "ужас", "ничто" и просто мусор, даже в их описании приложений, написано, что это приложение не делает ничего. И те приложения, которые действительно ничего не делают??????

И ирония заключается в том, что даже этих приложений сотни тысяч скачиваний??????

+624
HectorTinajero 10 янв. 2020 г., 23:19:06

Было это только вчера. Проблема в том, что один процесс в "источники бесперебойного спящем" состоянии, как показано статуса Д в топ. Общ /прок/ не возвращает и не abortable. ПС-эф не возвращает и не abortable.

Если перезагрузка не помогает, вероятно, у вас есть поврежденный сектор на DVD или жесткий диск и процесс ПИД пытаясь прочесть там во время запуска. Так что технически перезагрузка помогает, Но ошибка вновь возникает автоматически.

Проверить с верхней, если процесс действительно находится в состоянии D, а затем идти оттуда. Загрузка компьютера без вызова этот процесс (спасательная система). Затем запустить программу stracing его и посмотреть, какие файлы он получает доступ. Держу пари, что один файл имеет плохих секторов.

+531
niemand 14 янв. 2023 г., 20:33:05

Я один из тех людей, кто реально любит держать все мои старые файлы истории, так как я хотел бы увидеть, какие сайты я просматривал 6 месяцев назад.

Так кто-нибудь знает, как долго браузер Андроид хранит данные? Или там максимальный размер файла истории, которые он собирает? Существуют также истории Андроид архивные утилиты?

+498
anurag thakur 9 мар. 2016 г., 05:44:23

На моем компьютере, +Т переключает панели инструментов вкл/выкл. Может у вас это клавиш, установлен + М,Н,Б,В, или С, такие, что вы случайно попали оба ярлыков?

Вы можете проверить в SysPrefs > Клавиатура > Сочетания клавиш панели, или просто попробовать те ярлыки, которые находятся рядом с пробела.

Я предлагаю это потому, что ваше утверждение, что это происходит "иногда", что довольно странно. Я однажды у моей панели инструментов всегда хватает, что получается, требуется какие-то преференции, файл удален или что-то. Но я никогда не видел нерегулярная проблема, так.

+422
runnerpaul 20 июн. 2013 г., 13:28:44

Мой знакомый приехал в Германию в течение некоторого времени. Во время пребывания ее ноутбук сломался, так что она получила новый подарок от кого-то еще в Германии. Чек показывает, что около ~1200€ (примерно 1500$) были оплачены устройства.

Существуют ли какие-либо налоги/таможню она должна платить, когда она вернется к нам? Если да, существует ли надежный калькулятор или прозрачного метода, как рассчитать дополнительные расходы, когда она вернулась? Существуют ли специальные правила, если элемент в вопрос был подарок?

Мы проверили много информации об этом от официальных источников, но они противоречат друг другу, а также показывает столько различных примеров того, как можно вычислить, что мы до сих пор не могу быть уверен, как все обернется в реальности.

+309
igorred 11 апр. 2020 г., 03:55:01

Не ешьте его. Оно содержит цианид.

Горький миндаль-это, безусловно, ядовита, что вы, вероятно, слышали о; Они содержат цианид, что только немногие могли убить маленького ребенка (по данным на еду и приготовление пищи). Яд выделяется, когда ядра разбиты, как защитный механизм. Разнообразие мы едим-это "сладкий" безопасная версия, которая не имеет цианид. Других косточковых ядер, по сути, как горький миндаль; растения тесно связаны между собой.

К счастью, сделать это довольно трудно, чтобы случайно не съесть больше орехов (абрикосы, персики и нектарины), который мог перевозить достаточно, чтобы действительно быть вредны. Мелкие вещи, такие как вишни конечно не так много, поэтому ничего страшного, если вы случайно проглотите немного, но все равно не стоит идти из вашего пути, чтобы съесть их.

Ключевые миндальным ароматом вы знакомы с из миндаля экстракт бензальдегид, побочным продуктом производства цианида - к сожалению, яд и восхитительный аромат собраться вместе. (Растения на самом деле производят амигдалин, который затем разбивается на сахар, бензальдегид и цианистый водород.) Извлечение из бензальдегида-это химический процесс, который вы не можете действительно сделать дома, поэтому вы не можете просто сделать миндальный экстракт/масло напрямую от них.

Лучшие всеобщего прочтения статьи про горький миндаль я нашел, было дело вкусное, но ядовитое орехов, из Ла-раз в 2002 году. Несколько примечательных деталей:

Смертельная доза сырого горького миндаля зависит от размера гайки, их концентрация амигдалина и чувствительность потребителя. Но ученые подсчитали, что 150-килограммовый взрослый человек может умереть от употребления в пищу от 10 до 70 сырые орехи, и ребенок, съев всего несколько.

Шраде, кто изучал органическую химию в Йельском университете, узнал, что поскольку синильная кислота улетучивается в воздух при нагревании, варке разрушается яд в горького миндаля и позволяет им придают свой аромат, чтобы широкий ассортимент блюд, как традиционных, так и современных.

FDA недавно разъяснил позицию ведомства, заявив, что это позволит горького миндаля, чтобы быть отправлены в межгосударственный профессиональные повара и пекари, как их блюда были приготовлены, чтобы быть нетоксичным.

В любом случае, хотя это может быть безопасным для большинства взрослых, чтобы грызть сырой миндаль, чтобы прочувствовать его интенсивный вкус, что будет неприятно для большинства людей. Орехи не должны быть съедены, как закуску, как обычный миндаль: они используются в качестве пряности, как мускатный орех или корица.

Итак, резюме: похоже, полностью обжарки ядро сделает его безопасным, но так и должно быть что-то вроде горького миндаля, вы, вероятно, не хотите кое что есть, а включить ее в нечто. И конечно, я до сих пор уверены в точном определении "полной прожарки" для полной безопасности. Dharini комментарий ниже ссылки на предложения о том, что вам нужно 10-15 минут при температуре 350°F, или, возможно, меньше, если вы уже удалили ядро из ямы, но и другие (тоже unreputable) источников я нашел рекомендуемые аж 20 минут на "теплой печи" для горького миндаля. Наконец, рецепты в конце статьи Лос-Анджелес Таймс предположительно безопасный, если вы хотите использовать их в качестве отправной точки. (Очевидно, что риск ниже, если вы просто пытаетесь съесть одно ядро, но я не хочу делать никаких необоснованных рекомендаций.)

+235
Farhan Ahmed 26 нояб. 2011 г., 06:07:35

Вы можете

эхо Первой && Эхо второй && отголоска третьей и ждать

что дает вам выход (аналог)

[1] 4242
первый
второй
третий 
[1]+ сделано

Последние & кладет всю предыдущую команду в производство/работу. Эта работа состоит из трех команд соединены вместе с помощью оболочки логическое выражение. Если один из них возвращает false, что следует прервать цепь. Но все они будут работать в фоновом режиме.

Проблема с запуском первой программы в фоновом режиме, а второй на переднем плане заключается в том, что вторая команда не знает, если первый успешно завершен. Когда вы ставите программу в фоновом режиме, его статус будет 0 , если программа не может быть выполнена до начала. Так что следующие На самом деле не имеет смысла:

( start_webservice & ) && скручиваемость localhost в

Ни есть ли в этом смысл:

start_webservice & тест "$?" = 0 && завиток на localhost

Просто запустить фоновую службу, и, безусловно, проверить его. Более чем вероятно, вы хотите немного подождать, прежде чем делать этот тест:

 start_webservice &
успех=0
старается=5
пауза=1
 в то время как [ $успех = 0 -в $нах -ГТ 0 ]; делать
 спи $пауза
 пусть нах=нах-1
 завиток на localhost && успех=1
сделано
 если [ $успех = 0 ]; тогда
 эхо "не удалось запустить"
интернет
+104
Adib Hasan 22 янв. 2020 г., 23:51:14

Показать вопросы с тегом