Хорошая идея, но это не вариант, потому что это башня ПК. Но огромное спасибо за ваши идеи! macOS, а не чтение/запись файловой системы NTFS *разделы*. Ничто не мешает вам переформатирования раздела *от* NTFS для То, что macOS, можно работать с файловой системы exFAT или FAT32 @AhmetAlpBalkan оба работают для меня. Смотрите примеры в моем обновленном ответ. Если вы видите что-то другое, то, пожалуйста, скопировать и вставить мой точный код в скрипт и попробуйте снова. (Если вы используете другой код не отображается здесь, тогда я не знаю, что в нем, а я не могу помочь.) Как насчет AppMenu? @Ларри, потому что права на файлы, что владельцу не приходилось читать, писать или разрешения на выполнение каталога. Это кажется необычным разрешения для каталога, но вот что биты установлены. Более подходящий набор разрешений будет 775 @HenningMakholm ни малейшего представления об Ирландии, но в Хитроу вы можете пройти через электронные ворота с паспортом ЕС - как думаете, эти движения не записываются...? Просто потому, что паспорт не указан, не значит, что движение не зафиксировано - Моя запись в НЗ, например, не предполагали, что штамп в мой паспорт, но я получил 6 месяцев ограничен въезд с оформлением визы на границе. Записи ЕС в Великобритании почти наверняка записан таким же образом.

Ответ на этот вопрос действительно зависит от ваших целей и имеющихся ресурсов, поэтому я дам несколько ответов, в зависимости от возможных сценариев.

Если, по какой-то причине, вы можете только (или только хотят) делать упражнения на массу и застряли в помещении: Любой/все из следующих:

  • Приседания прыжок

  • Пистолет приседания

  • Отжимания

  • Взвешенный жилет (рюкзак может привести к странным/травмоопасными приседа)

Если вы хотите улучшить силу ног, за все Фитнес-и состав тела, но не может посещать тренажерный зал См. выше, а также:

  • Спринты - не могу рекомендовать это достаточно. И я имею в виду бег, что вы представить себе не можете держать на больше чем 150M

    • Плиометрика (прыжки, прыжков и т. д.)

    • Лестницы/холм бег (спринт вверх по склону/действия (по два за раз, если "нормальный" размер шагов) неоднократно)

Если вы хотите увеличить пригодность, силу ног, состав тела и т. д., Но не фантазии, используя в тренажерный зал или считаете штангой повредит вашей спиной

  • Просто хожу в тренажерный зал, стараются и всегда стараюсь улучшить свою форму, знания и т. д., И помните, что это будет легче и менее пугающим, если это ваш вопрос.

  • Штангой приседания, становая тяга и очищает власть не может быть заменен упражнения.

  • Сказав, что бег-король (но я может быть немного предвзятым).